지구를 달리다. (1) 썸네일형 리스트형 4월 4일 러닝 일요일은 페이스 향상 달려보는날 6분대로 매일 러닝을 했는데 갑자기 5분대로 달리니 죽을거 같음 결국 5키로 목표 였는데 중도 포기 나머지는 기어서 들어옴 ; ) 내일 아침에는 편안하게 조깅만 완전 빡센 런닝 ㅎㅎ 걸어오다가 페이스 되찾고 다시 러닝 이때부터는 쉬엄 쉬엄 조깅 ^^ 저녁시간이라 밥은 간단하게 영양 보충 영양은 클린하게 새우 100g 과 브로콜리 100g 쌀밥 100g 키토 베이스라 쌀밥은 먹지 않았었는데 최근에 쌀밥도 찬밥으로 먹으면 혈당 스파이크가 없다고 해서 일단 실험 정신으로 100g 정도 먹어보고 케톤 수치 확인해볼 예정임 내일 아침에 또 달릴려면 일찍 자야겠지 : ) 이전 1 다음
